Gripmaster

[LASL]

Heisann, lurer på hvilke fordeler og ufordeler en gripmaster har, sånn som du trener fingerstyrke med. Privatlæreren jeg var og spilte en stund hos, sa at du kunne få sånne seneskader på underarmen... er det sant? eller kan det hjelpe å bruke en sånn i forbindelse med gitarspilling, er ganske svak i hånden egentlig..

[markuska]

har også hørt iom folk som har dratt på seg senebetennelser på slike. Spill heller mer gitar

[eXX0n]

Altså om du bruker de for mye så kan man få skader ja, men ved kontrollert trening så skal det virke positivt har ikke prøvd en selv da

[leo]

Bruker du den kontrollert og rett hjelper den deg mye. Bruker du den feil hjelper den deg ikke det grann. Stort sett som alt annet egentlig....

[LASL]

Hva blir riktig bruk da, går det an å sitte foran tv'en og gjøre det, eller mer kontrollert?

[eXX0n]

Om du ser mye TV så er det ikke så lurt Veit du åssen du setter opp et godt trenings program? Det er samme sak som når du skal pumpe og sånnt...Et fast program og ikke overdriv...

[bove]

Vet ikke helt hvordan den saken er - om den er justerbar osv, men generelt for styrketrening gjelder jo at du skal begynne med mange repitisjoner på lav intensitet, for å så, etterhvert ta tyngre øvelser med færre repitisjoner

[AlexanderT]

Denne tråden minte meg på at jeg faktisk har en gripmaster. Faktisk to.

Styrken er ikke justerbar, men de finnes i forskjellige styrker. Har en blå/light og en rød/medium selv. Den som er light er kanskje riktig styrke for meg, men jeg tror det er noe feil med den siden de jeg trykker ned går i hverandre hele tiden. Den røde funker, men den er skikkelig tung.

Jeg har selv planer om å sette meg inn i Allan Holdsworth sin legatoteknikk som bare bruker hammer-on's, så jeg kom akkurat på nå at jeg kan lage meg et lite treningsprogram for fingrene.

Skal se om jeg får det til å bli rutine, og om jeg fortsatt holder på med det etter noen uker kan jeg skrive en melding her om fremgangen eller evt. problemer jeg måtte få. Skal prøve på å ta en banan og en proteinshake etter hver økt.

[LASL]

Denne tråden minte meg på at jeg faktisk har en gripmaster. Faktisk to.

Styrken er ikke justerbar, men de finnes i forskjellige styrker. Har en blå/light og en rød/medium selv. Den som er light er kanskje riktig styrke for meg, men jeg tror det er noe feil med den siden de jeg trykker ned går i hverandre hele tiden. Den røde funker, men den er skikkelig tung.

Jeg har selv planer om å sette meg inn i Allan Holdsworth sin legatoteknikk som bare bruker hammer-on's, så jeg kom akkurat på nå at jeg kan lage meg et lite treningsprogram for fingrene.

Skal se om jeg får det til å bli rutine, og om jeg fortsatt holder på med det etter noen uker kan jeg skrive en melding her om fremgangen eller evt. problemer jeg måtte få. Skal prøve på å ta en banan og en proteinshake etter hver økt.

Høres bra ut, post her om framgangen din du, og ja, jeg er sånn noenlunde innforstått med å lage seg treningsprogram..

[AlexanderT]

*flexer langefingeren*

Ok, da var dagens trening over. Fant ikke noe program på nettet, så jeg lagde et selv:

Gripmaster program:

Presser ned med fingertuppene og bruker den røde (medium) gripmasteren.

4 x 10 med alle fingrene

10 x 10 for tommelen

2 x 10 ganger per finger (plasseres i første spor på gripmasteren, støttes med tommelen)

Nå får vi se åssen det går.

[kirk hammet]

husk at det er viktig med god oppvarming for å ikke få skade

[AlexanderT]

Da får jeg håpe firmaet som lager gripmaster også kan tilby en romaskin for fingre.

Dagens trening er over. Er helt kjørt i venstrehånda.

[LASL]

Keep it pumping!

[kirk hammet]

har starta å trene med det jeg å

kjenner bare pumpen i hele hånda også bare tar jeg fram gitaren og shredder som aldrig før :mrgreen:

driver forresten på med den røde gripmastern.. 8)

[AlexanderT]

Kult. Velkommen til klubben.

Hvilket treningsprogram følger du? Noe ala mitt?