Web Analytics
Jump to content

Uttøyning


Recommended Posts

uttøyning?

hehehe... Det er sikkert noen som sier du skal det ja... Har aldri tøyd ut selv, og blir eller aldri stiv i fingrene... Kanskje i begynneslen, men en vender seg fort til å ikke trenge det. Slik var det hvertfall for meg.

Bruk heller tida du tenkte å bruke på å tøye ut til å ta det du holdt på å spille en gang til ;)

Link to comment
Share on other sites

press fingrene så du får en klo (så du kjenner at det strammer), rist også hånda uten at du strammer musklene i fingrene... Du kjenner best at det hjelper når du er stiv, så hvis du ikke har spilt på noen timer så er det ikke rart i om det ikke funker...

Link to comment
Share on other sites

Ikke at det har noe med uttøyning og gjøre men, den beste formen for trening jeg kan anbefale for å spille ethvert instrument er å rett og slett trene.. hehe.. Hvis jeg en dag f.eks har fri og våkner opp og skal spille gitar eller trommer, er jeg helt død i hele kroppen og spiller helt elendig. Har jeg derimot vært og trent (joggd, spillt fotball whatever), og kommer hjem med kroppen full av energi, spiller jeg siiinnsykt mye bedre.. dette gjelder spesielt trommer.. Ikke at det hadde noe med posten din og gjøre, men tenkte bare å nevne det ;)

Link to comment
Share on other sites

uttøyning?

hehehe... Det er sikkert noen som sier du skal det ja... Har aldri tøyd ut selv' date=' og blir eller aldri stiv i fingrene... Kanskje i begynneslen, men en vender seg fort til å ikke trenge det. Slik var det hvertfall for meg.

Bruk heller tida du tenkte å bruke på å tøye ut til å ta det du holdt på å spille en gang til ;)[/quote']

Sier en ting jeg: SENEBETENNELSE

Link to comment
Share on other sites

uttøyning?

hehehe... Det er sikkert noen som sier du skal det ja... Har aldri tøyd ut selv' date=' og blir eller aldri stiv i fingrene... Kanskje i begynneslen, men en vender seg fort til å ikke trenge det. Slik var det hvertfall for meg.

Bruk heller tida du tenkte å bruke på å tøye ut til å ta det du holdt på å spille en gang til ;)[/quote']

Sier en ting jeg: SENEBETENNELSE

Har forresten kjent, ikkje akkurat senebettenelse, men noko i armen. Det vil eg helst unngå!

Link to comment
Share on other sites

Muskelene i underarmen (de som strammer fingrene og håndleddet)

Rett albueleddet, med håndflaten oppover. ta tak rundt fingrene (få med tommelen) med den andre hånden og bøy fingrene og håndleddet nedover. Som vanlig med all uttøyning, ta det rolig og lytt til kroppens signaler. Du skal kjenne at det tøyer, men det skal ikke gjøre vondt. Hold tøyeposisjonen i ca 20 sek, og bytt arm.

Gjør tilsvarende bare at håndleddet bøyes mot en selv. da vil det strekke på "ronkemuskelen" (vet ikke ellers hvordan jeg skal forklare det)

Link to comment
Share on other sites

uttøyning?

hehehe... Det er sikkert noen som sier du skal det ja... Har aldri tøyd ut selv' date=' og blir eller aldri stiv i fingrene... Kanskje i begynneslen, men en vender seg fort til å ikke trenge det. Slik var det hvertfall for meg.

Bruk heller tida du tenkte å bruke på å tøye ut til å ta det du holdt på å spille en gang til ;)[/quote']

Sier en ting jeg: SENEBETENNELSE

Kom med en rapport som viser at hvis du ikke tøyer ut etter spilling, er sjansen for å få senebetennelse stor.... ;)

Har aldri fått vondt i hånda/underarmenarmen selv om jeg lenge har spillt noen timer til dagen....

Link to comment
Share on other sites

Sier en ting jeg: SENEBETENNELSE

Jeg sier en ting: Jeg tror jeg har fått det. ;-)

Har ganske så vondt i underarmen (er det det den kroppsdelen heter?)

Irriterende greier, og jeg tror nok at strekking og uttøying er det jeg skulle ja gjort...huff og huff..

Link to comment
Share on other sites

Større leddutslag gir større bevegelighet, og kan bare oppnås ved å tøye etter oppvarming. Hele poenget med å ha myke ledd ved gitarspill er at man sliter mindre ved å spille på 65% av maks ytelse enn 100%. Logisk nok, i grunn. Det tar tid å bygge opp bevegeligheten og utholdelsen, men det er absolutt verdt det. Jeg har aldri hatt senebetennelse, men har opplevd at andre har fått det. Med musikk som en stor interesse/lidenskap er det dumt. På linje med stein og glasshus.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.