Web Analytics
Gå til innhold
Evenhumm

Hændledd øvelser.

Anbefalte innlegg

Tja, har spilt gitar i noend månder og begynner å merke en litt stiv følelse i håndledde, noen tips til øvelser for å motivrke mer stivhet, eller smerter`?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Gjør dette 5 ganger

Øvelse for håndledd

(stående eller sittende)

- Hold håndflatene mot hverandre foran brystet, som om du skal be.

- Skyv håndflatene sakte sammen mens du løfter albuene og hold stillingen i 5 sekunder.

- Roter hendene slik at fingertuppene peker nedover. Trykk fortsatt håndflatene mot hverandre.

- Hold stillingen i 5 sekunder før du slipper.

(Fra Lommelegen.no)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    Ingen innloggede medlemmer aktive

×
×
  • Opprett ny...

Viktig informasjon

Dette nettstedet bruker cookies for å gi deg en best mulig brukeropplevelse Bruksvilkår.